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Sleep Support

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수면에 어려움을 겪는 수백만 명의 미국인 중 한 명이라면 수면 보조제 복용을 고려할 수 있습니다.대부분의 수면 보조제는 지시대로 사용할 때 안전하고 효과적이지만 복용하기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

수면 보조제

수면 보조제는 복용 중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 잠재적인 상호 작용에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.일부 수면 보조제는 졸음, 현기증 또는 수면 보행과 같은 부작용을 일으킬 수도 있습니다.부작용이 발생하면 수면 보조제 복용을 중단하고 즉시 의사에게 연락하십시오.
복용을 고려하고 있는 수면 보조제의 라벨을 읽는 것도 중요합니다.일부 수면 보조제에는 중독될 수 있는 성분이 포함되어 있으므로 잠재적으로 해로운 성분이 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
안전하고 효과적인 수면 보조제를 위해 멜라토닌이나 발레리안 루트와 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 옵션을 고려해 보세요.이러한 보충제는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 일부 처방 수면 보조제보다 더 효과적일 수 있습니다.지시대로 수면 보조제를 사용하면 필요한 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.마지막으로, 이 독특한 혼합 보충제는 신경을 진정시키고 근육 이완을 지원하며 더 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

마그네슘

마그네슘은 신경계, 근육 기능 및 심장 건강을 비롯한 많은 신체 기능에 중요한 미네랄입니다.마그네슘 결핍은 불면증을 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.마그네슘 보충제는 이완을 촉진하고 스트레스를 줄임으로써 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.마그네슘 보충제는 지시대로 복용하면 안전하고 효과적입니다.

칼슘

칼슘은 근육 수축 및 신경 기능을 포함하여 신체의 많은 중요한 과정에 관여합니다.칼슘은 다른 많은 역할 외에도 건강한 수면을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.체내 칼슘 수치는 하루 종일 변동하며 밤에는 최고 수치가 나타납니다.일부 연구에 따르면 칼슘 보충제는 수면의 질과 양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘은 또한 불면증과 악몽의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 낮은 마그네슘과 칼슘 수치는 불면증을 유발할 수 있습니다.이러한 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 한 가지 방법은 보충제 형태로 함께 섭취하는 것입니다.이 조합을 사용하면 더 쉽게 잠들고 밤새 잠들 수 있습니다.

멜라토닌

멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다.신체는 멜라토닌을 자연적으로 생성하며 보충제로도 제공됩니다.멜라토닌 보충제는 사람들이 새로운 시간대에 적응하고 시차로 인한 피로를 해소하며 수면의 질을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다.일부 연구에 따르면 멜라토닌은 불면증과 같은 특정 수면 장애 치료에도 효과적일 수 있습니다.

패션 플라워 내선 4:1 (파시플로라 인카르나타)

패션 플라워는 수세기 동안 수면 보조제로 사용되어 왔습니다.패션 플라워 (Passion Flower) 식물은 미국 남동부가 원산지이며, 그 추출물은 전통적으로 불면증 및 불안증을 비롯한 다양한 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.패션 플라워는 뇌의 감마 아미노부티르산 (GABA) 수치를 증가시켜 작용하는 것으로 생각됩니다.GABA는 신경 세포 간의 통신을 조절하고 신경계에 진정 효과가 있는 신경 전달 물질입니다.

레몬 밤 리프 익스텐트 4:1 (멜리사 오피시날리스)

레몬 밤 잎 추출물에는 플라보노이드 및 테르펜과 같은 화합물이 풍부합니다.이러한 천연 화합물은 신체에 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있으므로 레몬 밤은 스트레스나 불안을 줄이는 자연스러운 방법을 찾는 사람들에게 이상적인 선택입니다.레몬 밤은 불면증 및 두통과 같은 다른 상태를 치료하는데도 효과적입니다.

홉스콘 내선 4:1 (후물루스 루풀루스)

홉은 홉 식물인 후물루스 루풀루스의 암꽃 (원뿔) 입니다.이들은 주로 맥주의 향료 및 안정제로 사용되며 쓴맛을 부여합니다.홉스 콘 추출물 4:1 비율은 진정 효과로 사용되어 불면증 치료에 도움이 될 수 있습니다.홉은 또한 전통적으로 신경계에 진정 효과를 주기 위해 사용되어 왔습니다.

대추 추출물 (4:1)

대추 추출물은 불면증 및 기타 수면 장애에 널리 사용되는 약초 치료제입니다.대추 열매에는 진정 작용과 최면 효과가 있는 화합물이 풍부합니다.이러한 효과는 밤새 잠들고 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다.대추 추출물은 불면증의 두 가지 일반적인 원인인 불안과 스트레스를 완화시키는 것으로도 알려져 있습니다.

GABA (감마-아미노부티르산)

GABA (감마-아미노부티르산) 는 수면 조절에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질입니다.GABA 수치는 낮에 가장 높으며 취침 시간이 가까워지면 감소합니다.GABA의 이러한 감소는 수면 시작에 기여하는 것으로 생각됩니다. 수면의 질을 향상시키기 위해 GABA 보충제를 복용하는 경우가 있습니다.일부 연구에 따르면 GABA가 건강한 수면 습관을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.GABA 보충제는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

목련 껍질 추출물 (2% 호노키올 및 매그놀롤)

목련 껍질 추출물은 수세기 동안 아시아에서 다양한 질병에 대한 민간 요법으로 전통적으로 사용되어 왔습니다.최근 과학적 연구를 통해 이 독특한 천연 화합물의 잠재적인 건강상의 이점이 밝혀지기 시작했습니다. 목련 껍질에 대한 가장 흥미로운 연구 분야 중 하나는 목련 껍질이 수면에 미치는 잠재적 영향입니다.민족약리학 저널 (Journal of Ethnopharmacology) 에 발표된 소규모 연구에 따르면 매그놀리아 오피시날리스 (목련 껍질) 추출물이 수면의 질을 향상시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

L-테아닌

L-테아닌은 녹차 잎에서 발견되는 아미노산입니다.이 화합물은 수면의 질 개선을 비롯한 다양한 이점이 있는 것으로 나타났습니다. L-테아닌은 뇌의 신경 전달 물질 수준을 조절하여 수면에 영향을 줄 수 있습니다.이 아미노산은 또한 스트레스와 불안 수준을 낮추어 더 나은 수면에 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면 L-테아닌은 성인과 어린이 모두의 수면의 질과 지속 시간을 향상시킬 수 있습니다.이 아미노산은 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 부작용이 거의 보고되지 않습니다.

발레리안 뿌리 추출물 (1% 발레르닉산)

쥐오줌풀 뿌리 추출물은 수면을 위한 인기 있는 자연 요법입니다.불면증 및 기타 수면 장애 치료에 효과적이라고 합니다.쥐오줌풀 뿌리는 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이고 수면 시간을 늘림으로써 효과가 있다고 생각됩니다.또한 수면의 질을 향상시킨다고 합니다. 쥐오줌풀 뿌리를 수면에 사용하는 것을 뒷받침하는 과학적 증거가 있습니다.연구를 검토한 결과 발레리안 뿌리가 불면증 치료와 수면의 질 개선에 효과적일 수 있다고 결론지었습니다.또 다른 연구에서는 발레리안 뿌리가 위약보다 수면 장애 환자를 치료하는 데 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

카모마일 플라워 파우더

카모마일은 오랫동안 불면증 및 기타 수면 장애의 자연 치료제로 사용되어 왔습니다.카모마일 차는 더 나은 수면을 취할 수 있는 자연스러운 방법을 찾는 사람들에게 인기 있는 선택입니다.카모마일은 이완과 평온을 촉진하여 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.카모마일 차는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 알아야 할 몇 가지 잠재적인 부작용이 있습니다.임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 카모마일 차는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.그러나 알레르기 반응의 위험이 있으므로 2 세 미만의 어린이에게는 카모마일 차를 권장하지 않습니다.카모마일도 졸음을 유발할 수 있으므로 마신 후에는 운전이나 중장비 작동을 피하는 것이 가장 좋습니다.

슬립 나이트 타임 서포트

이제 이 모든 진정 보조제가 함께 어우러져 슬립 나이트 타임 서포트의 전반적인 릴랙싱 효과를 높여줍니다. 일반 알레르겐 없음 식물성 캡슐 임신 또는 수유 중이거나 질병이 있거나 처방약을 복용 중인 경우에는 본 제품을 사용하기 전에 의사와 상의하십시오.모든 보충제와 마찬가지로 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. 제한된 시간 동안 비용 절감 보충제 비교 혜택을 누리십시오.이제 모든 유료 상담과 함께 무료입니다. †이러한 진술은 미국 식품의약청에 의해 평가되지 않았습니다.이러한 제품에 대한 정보는 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.